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如何提升自信心?

2014-12-8 00:18| 发布者: 包子王| 查看: 1006| 评论: 0

摘要:   寒假,外甥女跟他父亲聊天,聊到自信的问题,居然伤心、委屈地哭了起来。她妈妈看到女儿哭,就问怎么回事,她说:“没事,我就是想哭了。”她父亲说:“她说自己没自信,就这么伤心。没自信?这还是个事儿?”  ...
  寒假,外甥女跟他父亲聊天,聊到自信的问题,居然伤心、委屈地哭了起来。她妈妈看到女儿哭,就问怎么回事,她说:“没事,我就是想哭了。”她父亲说:“她说自己没自信,就这么伤心。没自信?这还是个事儿?”
  
  其实,自信心,对于现在的年轻人来说,真的,可以说是天大的事儿!对于他们来说,没有自信心,就意味着,学习、工作、生活、甚至爱情及以后的婚姻家庭,都难以找到真正发自内心的喜悦和幸福。相当长的生命历程之中,都伴随着不安、焦虑、压力、压抑、迷失、无助。
  
  这就不得不说,现代年轻人的成长环境及成长过程。
  
  这些年轻人,有一些甚至从幼儿期,就开始“被学习”各种智力开发班,然后,学前班,“兴趣班”(那往往是大人认为孩子该有的兴趣,而不是孩子作为一个生命个体自己的兴趣),提升班……
  
  进入小学,从此开始学校生活,这又是以成绩为标准。我们不得不承认,这世间的人,各有不同,有些人,生来学习能力就强,似乎就是为考试而生的。他们轻松就能考得好成绩,但有些人再怎么努力也永远赶不上。
  
  从小学到高中的学校生活中,成绩永远是衡量一个人优秀与否的标准。学习好的永远只有少数人,而大部分学习成绩不太好的人,就陷入了不被认可、自我否定的深渊!
  
  事实上,每一个人内心深处都希望自己好,每个学生都希望自己的学习成绩好,赢得父母的认可,老师、同学的认可,更包括自己对自己的认可。
  
  然而,大部分的人,起初他们努力(这个当然是每个人自己的标准,自己认为自己努力了),但却没有好成绩,然后是一系列的否定、甚至指责。包括他们自己对自己的指责。而这些他人的指责、否定和自我否定指责,又反过来变成自己与自己的冲突,造成内心压力,长时间的这些内在冲突与压力,造成负面情绪。这情绪又影响他们不能静下心来认真学习。于是,恶性循环。
  
  最终,他们的潜意识获得一个结果:学习=痛苦、压抑、自我否定、不被认可、永远做不好的事。
  
  到这一步,会出现两种发展趋势:
  
  一种人会寻求其它的突破,以获得内心的再平衡。如:兴趣爱好,其它能让自己有成就快感的事等。比如,有些人淘气、恶作剧,他们逃离“学习”这个痛苦之源,从淘气、恶作剧中获得满足;还有一些人,在兴趣爱好上发展起来,逃离“学习”的痛苦……但,无论如何,只要这种逃离的突破,能保持在正向上,不发展于伤害他人、伤害自己、伤害社会的方面,他们都是幸运的。因为,由这个逃离的突破,虽然他们搞不定学习,有些人依然会被家长老师指责,但他们却收获了自己的成长,更重要的,至少获得某些方面的自我认可。他们因为这种突破方式,没有让自己沦落为自我全盘否定的奴隶。他们找到了自我实现、自我认可的力量。更有一种幸运儿,他们的兴趣爱好最终获得家长的认可和支持,这类人从此踏上了绽放光彩之路,只要在今后足够努力,往往能收获满满。
  
  另一种人,就是那种乖小孩。因为,他们从小就被家长严格控制,所以,他们从来没有敢于突破困境的勇气。虽然,他们也慢慢感觉到了,学习不好所带来的痛苦,也知道,自己无论如何努力都无法让学习成绩优秀。但,他们唯有忍受。而这样的忍受和压抑,最终,让他们形成了自我否定的心理模式。长期的压抑,不被认可,自我否定,让他们内在的心理模式产生变化。他们不自觉地认为自己不行,不如别人。甚至,有一些人,在后来获得好的生活,他们的内心也不自觉地怀疑,认为自己不值得拥有这样的好生活。自卑!就这样深深地控制了他们生活的方方面面,使他们在无尽的痛苦中挣扎。
  
  这两种人,第一种人,只要是以正向突破出来的,往往因为拥有自信,而在今后的生活中更能有好的发展。而第二种人,被动地活着,自卑让他们活得很艰难(内心)。
  
  通过,这两种人,我们看到,自信心的重要。也看到,自信心与兴趣爱好有很大的关系。看看那些有成就的人,他们都有自己的兴趣爱好。有些人,他们的工作就是自己的兴趣爱好,他们通过工作不断获得自信、获得力量;有些人,他们有业余爱好,这些业余兴趣爱好,不断给他们补充自信心,使他们在工作、生活中遇到挫折、不如意时,能有强大的力量去面对、克服,给他们永不退缩、打不倒、压不垮的力量!
  
  回到最前面的故事,外甥女对她妈妈说,她最想不明白的,就是,自己的弟弟,学习也不算最优秀,但为什么那么自信?
  
  事实的问题就在这里,我所知道的,她的弟弟,从小就有自己的兴趣爱好,并且直到现在一直有:比如历史,漫画。他经常会在空余的时候做自己兴趣爱好的事,比如看历史故事书。而这就是给他力量的地方。记得,有一次,他父亲下班回家,刚好他在前面和几个同学走,好像在跟同学说什么,说得眉飞色舞,很起劲,他父亲跟上前去,才知道,他在跟同学讲三国故事。
  
  这就是他找到的,获得同学、他人认可、肯定的方式——兴趣爱好。在这个方面,他能做得比他人好,于是,即使在面对挫折,他的内心也有力量会告诉他:自己并不差,是优秀的,因为,自己在某些方面比他人强。
  
  经常也有很多慧友向我咨询:“照临老师,我特没自信,如何才能提升自信心呢?”,现在,我再一次告诉那些自信心不足的朋友们,如果,你还在寻找提升自信心的方法,培养你的兴趣爱好,就是最有效的途径!
  
  当然,因为,太多年的压抑、自卑,已经让你的内在形成了强大的心理习惯模式。要改变起来,绝非易事。更何况,很多自卑的人,往往因为太多年的压抑个性成长,不知道自己的兴趣爱好是什么。那么,这就是突破的难点。如果,你是强烈地想要改变,那就要努力去尝试。
  
  ★首先,改善身体能量状况。
  
  如果你相比大部分人,经常有:易乏力,易感冒,怕冷,记忆力差,情绪低落,胃口不太好,睡眠质量差……等,其中的一些身体体质方面的问题,说明你的体质不是太好,有必要进行一些改善身心能量状况,改善体质的调理。
  
  ★其次,从今天开始,记日记。每天睡前,记录自己当天做得好的至少三件事,无论大小。
  
  ★其三,每天给自己静心时间。
  
  在这过程中,找找那些能让自己心动的事,让自己有劲的事,或者让自己轻松的事。不论它们是什么,先写下来,然后,一件件去尝试,直到,找到一件,你做起来很轻松、很放松,而且能做好的事,一点点培养它。当有一天,它长大,就会成为你内在力量的重要源泉。当然,找到的这件事,最好是益人益己的,底线是益己不伤害社会和他人。
  
  最后,希望你能慢慢学会,放下过去那些让你看不到自己光彩的经历。从今天开始,放大自己的光明面,即使那光多么微弱。寻找和培养你的兴趣爱好,即使暂时迷茫,只要你去努力寻找培养,那点点星光,有一天,必能汇成鼓舞你扬帆远航、劈波斩浪的力量。 

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